부부짱
주메뉴 바로가기

커뮤니티/공지

교육문의

  •  
  • 고려인력개발원


  •  
  •  
    •  평 일    09:00 ~ 18:00
    •  
    •  토,일,공휴일       휴 무
    •  
    • khrdi3@hanmail.net


  • 부부짱소식


    부부짱소식

    “40세 이후라도 안 늦었다” 수명 ‘최대 24년’ 늘리는 8가지 습관

    페이지 정보

    작성자 관리자 작성일23-07-25 17:09 조회1,508회 댓글0건

    본문

    40세 이후부터라도 활발한 신체활동·금연·올바른 식습관 등 8가지 생활 습관을 실천하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 최대 24년 더 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
    24일(현지시각) CNN 등 외신에 따르면 미국 재향군인부(VA) 보스턴 의료시스템 소속 연구팀은 이날 재향군인 70만여 명을 대상으로 한 연구에서 이 같은 결과를 도출했다고 밝혔다. 더 일찍 시작하고 더 많이 실천할수록 큰 도움이 됐지만 50~60대 이후부터라도 상당한 수명 연장 효과가 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 2011년부터 2019년까지 재향군인 연구 프로그램인 ‘백만 베테랑 프로그램’(MVP)에 등록된 40~99세 71만9147명의 의료조사기록과 설문조사 데이터를 사용했다. 그리고 이들의 연령과 성별에 따른 사망률과 여러 요인의 사망에 대한 위험비(HR)를 분석하는 과정을 거쳤다. 이 기간 사망자는 3만3375명이다.
    연구팀이 제시한 건강 생활 습관 8가지는 ▲비흡연 ▲활발한 신체활동 ▲주기적인 폭음 안 하기 ▲좋은 수면 위생 ▲좋은 식습관 ▲스트레스 최소화 ▲긍정적 사회관계 ▲오피오이드(약물) 중독 벗어나기 등이다. 연구 결과 40세에 이 8가지를 모두 실천하고 있는 사람은 이런 습관이 전혀 없는 사람보다 기대수명이 남성은 평균 24년 여성은 21년 더 길었다. 전반적으로 수명에 가장 큰 영향을 미치는 생활 습관은 낮은 신체활동·약물 사용·흡연이었다. 이 세 가지 요인은 연구 기간 중 사망 위험을 각각 35~40% 높인 것으로 분석됐다. 또 스트레스·폭음·잘못된 식습관·열악한 수면 위생도 사망 위험을 각각 20%씩 높였다. 긍정적 사회관계 부족으로 인한 사망 위험 증가는 5%로 추정됐다. 연구팀은 “이 결과는 관찰 연구로서 생활 습관과 사망 간 인과관계를 증명하는 것은 아니지만, 생활 습관 요인들이 만성 질환 예방과 건강한 노화에 중요한 역할을 한다는 기존 연구 결과들과 일치한다”고 말했다. 이어 “건강한 생활 습관 채택이 이를수록 좋지만 50대나 60대에도 조금만 변화를 줘도 여전히 유익하다는 것을 보여준다”고 했다.(조선닷컴발췌)
    • 페이스북으로 보내기
    • 트위터로 보내기
    • 구글플러스로 보내기

    댓글목록

    등록된 댓글이 없습니다.

    부부짱소식 목록 Total 74건 3 페이지

    부부짱소식 목록
    번호 제목 글쓴이 날짜 조회
    공지 악수해 보면 안다, 악력 약한 사람 ‘이 병’ 걸릴 위험 3배 인기글 관리자 2023-05-25 4232
    44 마음챙김: 채움과 비움 인기글 관리자 2024-04-22 1022
    43 돌싱남이 뽑은 ‘경계대상’은 “허영심 많은 여자”…女 대답은? 인기글 관리자 2024-04-22 1018
    42 사과도 안하고 “밥 먹었어?” 부부싸움 뒤 이 말에 숨은 뜻 인기글 관리자 2024-04-15 1129
    41 “40년 일하고 돌아왔는데...” 정년 퇴직 후에 알게 된 아내의 속마음 인기글 관리자 2024-04-15 1001
    40 고통 없는 사랑은 없다! 인기글 관리자 2024-03-28 1006
    39 아내란 누구인가? 인기글 관리자 2024-03-21 1017
    38 “이혼하겠네” 96% 맞혔다…그 부부 소름돋는 공통점 - 부부 관계의 기술 인기글 관리자 2024-03-15 1059
    37 남편과 한 발짝 더 친해지고 싶다면 인기글 관리자 2024-03-13 1081
    36 21년차 부부가 이상적으로 지내는 비결 5가지 인기글 관리자 2024-02-16 1022
    35 연인간 스킨십 중 가장 친밀한 것은? 인기글 관리자 2024-02-14 1102
    34 선 넘으면 안 된다! 싸움의 법칙 인기글 관리자 2024-02-13 1089
    33 남편의 아내도, 아이의 엄마도 아닌 너의 삶을 살아라 인기글 관리자 2024-02-05 1188
    32 부부가 둘 다 잘 먹고 잘 놉니다 인기글 관리자 2024-01-31 1123
    31 “연기 쉬고 고깃집서 설거지”…우울증 겪은 최강희 사연은? 인기글 관리자 2024-01-25 1217
    30 지구 기온 1℃ 상승…"인간 수명 6개월 단축될 수 있다" 인기글 관리자 2024-01-19 1190
    게시물 검색

  • 교육신청
  • TOP